Las diez tesis sobre el valor terapéutico de escribir un diario de vida.

Por Kathleen Adams

Kathleen Adams es una de las más importantes investigadoras actuales sobre el diario de vida, ella ha resumido en los siguientes postulados los beneficios que tiene el escribir un diario:

  • Inmediatez y disponibilidad: la posibilidad de disponer de un diario de vida significa poder entrar en el diálogo interno en cualquier momento, independiente de terceros.
  • Catarsis: permite la experiencia de liberarse, a través de la escritura, de sentimientos fuertes, pesados y molestos.
  • Constancia y fidelidad: el diario es la metáfora viva de la fidelidad. Puedo confiar en que el diario estará para mí cuando lo necesite. Me da seguridad.
  • Repetición: el diario permite repetir situaciones vividas para revisarlas, comprenderlas, calificarlas, probarlas e, incluso, superarlas.
  • Chequeo realista: permite recuperar aspectos dormidos, olvidados, bloqueados y rechazados para traerlos a la conciencia. Hacerlos reales para reconocerlos o trabajarlos.
  • Autoconocimiento: la posibilidad de tener un encuentro intenso consigo mismo y con los aspectos desconocidos o poco comprendidos del sí mismo.
  • Comunicación: permite expresar y hacer visible para sí mismo el estado de pensamientos y sentimientos con el fin de poder comunicarlo a otros.
  • Conciencia de sí y autoestima: escribiendo, la persona se vuelca a su interior, se toma en serio y desarrolla su autoestima.
  • Claridad: permite ir teniendo claridad, poco a poco, sobre las relaciones existentes en la dinámica psíquica y de la propia vida. Ello influye en el comportamiento diario al permitir tomar decisiones más acordes con las necesidades y los deseos propios. La claridad de necesidades y deseos nos hace más auténticos.
  • Testigo de la sanación: el diario se convierte en el testigo del proceso de sanación y puede entregar consuelo y seguridad en casos de retrocesos y estancamientos.

 

Traducido del alemán por Alejandra del Río Lohan

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